logo

TRYS LENGVI KOKTEILIŲ RECEPTAI, KURIUOS GALITE PASIGAMINTI NAMUOSE.

RINKIMĖS SKANIAUSIUS INGREDIENTUS

Kaip pasigaminti maistingą kokteilį

Kokteiliai yra vienas greičiausių, lengviausių ir pigiausių užkandžių bet kuriai dienai. Palyginti su įprastomis sultimis, kokteiliai siūlo daugiau nei tik vandenį ir vaisių cukrų, įskaitant būtinas skaidulas, padedančias virškinimo sistemai tinkamai funkcionuoti.

Kad kokteiliai duotų maksimalią naudą.

Juos ruošiant reikia atsižvelgti į keletą svarbiausių dalykų. Pagrindinis vaidmuo tokio gėrimo sudėtyje tenka geriesiems riebalams, kurių yra kokosų piene, alyvuogių aliejuje ir įvairiose sėklose.

Kokteiliai, kuriuose gausu skaidulų, yra patys maistingiausi.

Daug skaidulų turintys vaisiai ir daržovės yra avietės ir braškės, ypač su sėklomis, ir žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, salierai ir špinatai. Skaidulos padeda išvalyti virškinamąjį traktą ir skatina žarnyno mikroflorą, kuri tiesiogiai veikia imuninės sistemos veiklą ir energijos lygį

Avižų ir riešutų kokteilis

2 bananai, 30 g žemės riešutų, 2 šaukštai avižinių dribsnių, 100 ml vandens.

Uogų kokteiliui paruošti 200 ml kefyro, 100 g braškių, 100 g serbentų, 100 g gervuogių, 100 g gervuogių, 100 g avieč

Daržovių kokteiliui paruošti 100 g morkų, 200 g salierų stiebų, 100 g paprikų, 5 g imbiero, 300 g pomidorų, 40 g petražolių, 200 ml apelsinų sulčių, prieskonių.

Kokteilis su avižiniais dribsniais ir riešutais

Labai maistingas pusryčių kokteilis. Tirštumą galima reguliuoti vandens kiekiu.

Kokteilinis uogų kokteilis

Pagrindinis uogų kokteilių ir kokteilių privalumas yra tas, kad visos uogos puikiai dera tarpusavyje.

Daržovių kokteilis

Idealus variantas gerai savijautai ir figūrai.

Prisijunkite prie mūsų ir kasdien gaminkite maistingus patiekalus!